Lịch Trình Thực Tập NGÀY 2
Đặc điểm của Ngày thứ 2
- Ngày thứ 2 là ngày năng lượng sẽ đạt đến đỉnh cao nhất, vượt qua trung tâm điểm của trục cân bằng đối xứng. Do vậy, chúng ta cần hiểu và ứng dụng luật Vũ trụ về năng lượng trong sự thực tập của mình để đạt hiệu quả tối ưu.
- Theo nguyên tắc, càng giảm tối đa chất bột, chất đạm và chất béo (vốn có lực hút vào mạnh) thì các chất thải sẽ càng được đẩy ra nhiều và nhanh chóng qua ba con đường: đường đại tiện, đường tiểu tiện, mồ hôi và đường thở, hô hấp.
Mục tiêu Ngày 2:
- Thực hành tốt để đạt được mục tiêu tối đa hóa việc đẩy ra – đào thải chất độc và tối đa hóa việc nuôi dưỡng – trị liệu – nạp vào các chất dinh dưỡng tốt cho Thân – Tâm.
- Tìm hiểu chức năng, nhiệm vụ của hệ tiêu hóa, tầm quan trọng của việc nuôi dưỡng đúng luật Vũ trụ.
- Biết cách chăm sóc ruột già.
Ngày thứ 2, bạn sẽ được yêu cầu đi đại tiện ít nhất 3 lần/ ngày,
trung bình 4-5 lần, càng lỏng – càng nhiều – càng tốt.
04:30 Ngồi bình yên (khuyến khích)
06:30 – 07:00 Uống 500- 800mL nước ấm, sau đó xoa bụng theo chiều kim đồng hồ, vuốt cằm dưới, tập bài Tâm – Thể – Khí và thở ép bụng để đi đại tiện tự nhiên. (Khuyến khích đi đại tiện tự nhiên, nếu đến trưa 11-12 giờ vẫn chưa đi đại tiện được mới uống thuốc xổ).
07:30 – 08:00 Nuôi dưỡng buổi sáng
Thực tập Ăn Sáng (Ăn/nhai 1/2 chai vàng – 250mL, thời gian 15-20 phút)
* Cất 1/2 chai vàng còn lại vào ngăn mát để dùng cho buổi chiều.
08:20 – 09:00 Ngồi Bình Yên (40 phút)
09:15 – 10:00 Thể dục vận động (Bài tập Tâm – Thể – Khí)
10:15 – 11:15 Chia sẻ Lý thuyết Sáng Ngày 2
11:30 Chuẩn bị chai thức ăn đỏ
11:45 Nuôi dưỡng và trị liệu trong chánh niệm.
Thực tập Ăn Trưa (Ăn hết 1 chai đỏ – 500ml, thời gian là 30-40 phút)
12:45 – 13:45 Thực tập Thư giãn – Soi sáng – Trị liệu
13:55 – 14:40 Thể dục vận động (45 phút)
14:50 – 15:30 Ngồi Bình Yên (40 phút)
15:30 Xem phần “Chia sẻ của học viên cũ”: Link
15:45 Chia sẻ Lý thuyết Chiều Ngày 2
Khi nghe xong lý thuyết, bạn có thể nghỉ giải lao, đi vệ sinh và quay trở lại để tự thực tập nuôi dưỡng bữa chiều với 1/2 chai vàng như lúc sáng.
17:00 – 17:30 Nuôi dưỡng buổi chiều
(Thực hành tương tự bài Nuôi dưỡng buổi sáng)
18:30 – 19:30 Nghe phần “Câu hỏi và trả lời”
Link: Tổng hợp phần “Trả lời câu hỏi” các khóa học
20:30 – 21:30 Ngồi Bình Yên (khuyến khích)
Đi nghỉ sớm, giữ tâm bình an để sáng dậy sớm và chuẩn bị tinh thần tốt tiếp tục thời khóa vào Ngày 3.
